Học hỏi bí quyết làm đẹp của hotgirl Châu Bùi

Chắc không có mấy ai biết rằng ngôi sao hotgirl nổi tiếng được giới trẻ yêu thích bây giờ Châu Bùi lại có thời gian rất tự tin về cơ thể của mình lúc gầy lúc béo khiến cô không thể kiểm soát được cân nặng như ý muốn. Vậy bí quyết của cô là gì ?

Chế độ ăn  uống  lành mạnh ,hợp lí 

Cô chia sẻ rằng nhờ chế độ ăn uống cô đã kiểm soát được cân nặng theo ý muốn của mình ,Châu sẽ ăn không hạn chế tinh bột và rất nhiều thịt, rau xanh, hoa quả. Thay vì ăn 3 bữa, cô chia nhỏ ra dùng 5-6 bữa/ ngày. Khi đói, cần ăn nhanh, cô lựa chọn hoa quả hoặc các loại hạt điều, đậu phộng để tránh dư thừa mỡ. Khi cần giảm cân thì ngược lại, Châu sẽ cắt bớt các đồ ăn chứa nhiều tinh bột hay đường, ăn nhiều rau và các loại quả giàu vitamin. Sau khi đạt đến số cân như mong muốn, cô tiếp tục chế độ ăn lành mạnh như vậy để duy trì vóc dáng. Hễ có thời gian rảnh rỗi là Châu sẽ tự lên thực đơn, đi chợ và nấu ăn. Nấu ăn không chỉ là sở thích cá nhân mà còn giúp cô có thể chủ động chuẩn bị những món ăn phù hợp nhất cho cơ thể để kiểm soát chế độ ăn lành mạnh.

 Chế độ tập luyện khoa học
Cô đọc nhiều tài liệu, xem các bài tập và chương trình về cải thiện vóc dáng cũng như chế độ dinh dưỡng, từ đó thiết kế lịch tập luyện riêng cho bản thân. Một tuần, Châu tập 4 buổi tạ, mỗi buổi 1-2 nhóm cơ kết hợp với các bài tập cardio giảm mỡ. Cứ 2 tuần, cô thay đổi các bài tập một lần để tránh nhàm chán, đồng thời giúp các nhóm cơ phát triển tốt hơn. Trong mỗi buổi, cô tập 6-7 bài, một bài có khoảng 3-4 hiệp, mỗi hiệp 12-15 lần thực hiện và nghỉ cách nhau 30-40 giây. Mỗi tuần, Châu lại tăng mức tạ lên 5kg nhưng mỗi lượt thực hiện sẽ giảm đi 1-2 lần.