Danh sách các loại thực phẩm vàng có ích cho việc giảm cân

Bạn muốn giảm cân thì chế độ ăn uống hàng ngày giữ vai trò hết sức quan trọng. Chế độ ăn không tinh bột mang lại kết quả nhanh chóng, hãy cùng cachlamtrangda.edu.vn bổ sung ngay những thực phẩm vàng dưới đây.

Đậu gà thực phẩm vàng có ích cho việc giảm cân

Đậu gà hay còn gọi là chickpeas, một trong những thực phẩm có chứa protein,  axit amin không thể thay thế, chúng giữ trách nhiệm cho sự trao đổi chất. ngoài ra, trong thực phẩm này còn chứa nhiều chất xơ giúp kiểm soát lượng thức ăn chúng ta đưa vào cơ thể.

Hoàn hảo nhất ở thực phẩm vàng có ích cho việc giảm cân này, nếu nấu đậu gà với súp rau, thêm chút hạt nêm và dầu ô liu. Hummus là tên món ăn Ả Rập nổi tiếng được làm từ đậu gà xanh nghiền.

Đậu gà thực phẩm vàng có ích cho việc giảm cân
Đậu gà thực phẩm vàng có ích cho việc giảm cân

Để giảm cân nhanh chóng, an toàn và khỏe mạnh, các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên thay thế những sản phẩm chứa chất béo bão hòa cao bằng đậu xanh.

Ngô góp phần đốt cháy mỡ nhanh chóng

Ngô được xem là thực phẩm vàng trong việc giảm cân. Protein và vitamin có trong bắp ngô giúp chị em có một làn da căng mịn, tóc và móng tay khỏe mạnh. Bên cạnh đó chúng còn góp phần “đốt cháy” mỡ và chất xơ sẽ “kích hoạt” hoạt động của đường ruột.

Nếu bạn trộn ngô với đậu, bạn có thể làm cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn. vì hai sản phẩm này có chứa chất kháng tinh bột, giúp cải thiện sự trao đổi chất. Theo tin tức về sức khỏe sự kết hợp này giúp bạn cải thiện cân nặng nhanh chóng.

Mỳ ống thực phẩm phù hợp cho chế độ ăn kiêng

Mỳ ống được xem là một trong những thực phẩm vàng, giúp chị em có thể cải thiện cân nặng một cách nhanh chóng. Mỳ ống được làm từ ngũ cốc nguyên hạt, sản phẩm thường xuyên xuất hiện trong các chế độ ăn kiêng.  Mỳ ống kết hợp hầm với rau tươi là một sự kết hợp hoàn hảo, vừa ngon vừa tốt cho các chị em phụ nữ đang có nhu cầu giảm cân.

Đỗ que và măng tây

Đỗ que giàu kali giúp cơ bắp săn chắc, giúp hệ tiêu hóa vận hành trơn tru, cũng thuộc danh sách một trong những thực phẩm vàng giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn.

Đỗ que và măng tây thực phẩm vàng giúp chị em giảm cân nhanh chóng
Đỗ que và măng tây thực phẩm vàng giúp chị em giảm cân nhanh chóng

Đỗ xanh thực phẩm vàng được các chuyên gia khuyến nghị cho những người không thích ăn thịt, vì trong đó rất giàu protein thực vật. Thực phẩm này có hàm lượng calo thấp này thực sự rất tốt,  phù hợp cho những người muốn giảm cân.

Măng tây, thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin, giúp hạ huyết áp, thải độc và tăng cường chức năng tim.

Nấm

Nấm nguồn thực phẩm rất bổ dưỡng nhưng lại rất ít calo. Vì vậy, ngay cả khi xào các loại nấm có mũ lớn cũng chỉ chứa 50 calo thôi, bởi bình thường, những nấm này chỉ có 27 calo. Nấm trở thành một thực phẩm rất lành mạnh. Chất xơ và protein trong nấm giúp giải quyết cơn đói hiệu quả và đó là lý do vì sao trong một số chế độ ăn kiêng chỉ có nấm.

lich ngoai hang Anh - XSMB