Tuyệt chiêu lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh của Sao Việt

Sau khi sinh chị em thường cảm thấy lo lắng về vóc dáng của mình, vậy phải ăn uống tập luyện thế nào mới lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái? cùng cachlamtrangda.edu.vn tìm hiểu bí quyết của Sao Việt nhé!

Có chế độ ăn uống hợp lý bí quyết giữ dáng sau sinh

Thực đơn dinh dưỡng đóng vai trò khá quan trọng trong công cuộc lấy lại vóc dáng thon gọn. Bởi Ăn uống quyết định 70% trong việc giữ gìn nhan sắc, hay quá trình tập thể dục thể thao thường xuyên… là những bí kíp được các nghệ sĩ Việt hé lộ.

Sau khi sinh em bé, không ít chị em cảm thấy nặng nề, mệt mỏi, khó chịu vì vùng bụng sau sinh luôn to và nhão, khiến nhiều chị em cảm thấy mất tự tin diện những bộ cánh yêu thích. Tuy nhiên cũng đừng lo vì các sao Việt vẫn sở hữu vóc dáng đẹp thon gọn mướt mắt và diện mạo trẻ trung nhờ các tuyệt chiêu lần đầu bật mí.

Lời khuyên của Thủy Anh cho các mẹ bỉm sữa: ” sau khi sinh 3 tháng đầu các mẹ nên giảm cân ngay vì cơ thể lúc đó tích nhiều nước. Bởi lượng mỡ tích tụ là “sơ sinh”, sau 3 tháng, nó sẽ chuyển hóa thành ‘trưởng thành’ nên việc giảm mỡ, cân nặng khó khăn hơn”.

Chia sẻ của Á hậu Dương Yến Ngọc, trên trang cá nhân của cô, Dương Yến Ngọc thường đăng tải những hình ảnh khoe dáng đẹp mướt mắt và diện mạo trẻ trung. Nhìn ảnh, không ai nghĩ cô đã trải qua hai lần sinh nở. Để giữ được nét trẻ đẹp trẻ trung cũng như vóc dáng thon gọn như hiện tại, miễn nhiễm với thời gian. Cô chia sẻ kinh nghiệm rằng:

Để lấy lại vóc dáng như thời con gái, chị em ngoài tập luyện thì để giữ dáng, nên thực hiện chế độ ăn uống nghiêm ngặt: “Ăn ít tinh bột, mỗi bữa 1 chén cơm. Tuyệt đối không ăn sau 7 giờ tối, buổi tối thường ăn rất ít, chủ yếu ăn nhiều rau và cá. Một số thực phẩm như: thịt heo, gà, bò.. nên bổ sung lượng nhỏ trong bữa ăn, 1 tuần dành 1 ngày để ăn uống thả ga những món mình thích. Nên nhớ ăn đêm là kẻ thù của sức khỏe và sắc đẹp. Và điều kiêng kỵ khi trong quá trình giảm cân là:  không bao giờ nàng uống nước ngọt, hạn chế bia rượu.

Tập luyện thể thao mỗi ngày bí quyết có dáng đẹp sau sinh

Trong công cuộc cải thiện vóc dáng, chị em nên nhớ không thể bỏ qua bước này. Bên cạnh việc ăn uống đủ chất, hãy dành thời gian tập luyện thể thao, tập luyện các bài tập như: yoga, chạy bộ mỗi ngày, tập gym…. không chỉ giúp các mẹ lấy lại vóc dáng mà còn tăng cường thêm sức khỏe.

Điều quan trọng nhất trong việc giữ gìn sắc đẹp là các mẹ phải duy trì những thói quen tốt từ lúc còn trẻ, nó sẽ giúp các bạn kéo dài tuổi thanh xuân, và đừng để đến lúc sập sệ mới sốt vó lo tập thể dục và điều trị da nhé. Mập cũng có vẻ đẹp của mập, nhưng mập chắc sẽ đẹp và khỏe hơn mập lỏng lẻo – người đẹp chia sẻ thêm.

Còn với diễn viên người mẫu Tăng Thanh Hà, chỉ ítsau những tháng sau khi sinh con trai đầu lòng, cô đã lấy lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai nhanh chóng. Theo chia sẻ của stylist Trần Quang Tuyến, “ngọc nữ” thường xuyên sử dụng gạo lứt thay cơm trắng, vừa đủ chất dinh dưỡng vừa đốt được lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chỉ sau thời gian ngắn cô đã có một vóc dáng thon gọn, thu hút.